5 Tips about silenciar voz critica You Can Use Today
5 Tips about silenciar voz critica You Can Use Today
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Son cogniciones que se arraigan en nuestra conciencia y que afloran en forma de inferencias, descripciones y evaluaciones sin que nos demos cuenta de ello.
En estos casos el resultado siempre es el mismo: perdemos la salud, el bienestar y nuestro potencial.
Cuando observamos esta voz crítica es posible que nos sorprenda su negatividad e incluso su crueldad.
Este ejercicio te ayudará a desmontar creencias limitantes que no tienen fundamento y a fortalecer tu confianza.
Todos producimos cada día un número significativo de pensamientos automáticos de valencia negativa. El hecho de que suceda esto entra dentro de la normalidad.
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Aunque es algo muy habitual y una sensación que seguramente ya conoces, a veces estos pensamientos negativos te limitan o te restringen a la hora de disfrutar de tu vida cotidiana.
Esta técnica es sencilla pero poderosa: detén los pensamientos negativos tan pronto como los reconozcas y reemplázalos por otros más realistas y positivos.
Al aplicar estas estrategias de manera consistente y adaptarlas a tu situación private, podrás comenzar a neutralizar los pensamientos negativos y cultivar una mentalidad más positiva y equilibrada.
Por ejemplo, si tu crítico te castiga porque llegas tarde a todos lados, entiende que su motivación es que seas puntual. Busca maneras de llegar a horario desde un lugar interno de tranquilidad.
Una forma de evitar que los pensamientos negativos te dominen es establecerles límites a través de actividades que mantengan tu mente ocupada en cosas positivas.
Según diversos estudios, alrededor del 95% de todos los pensamientos que se generan en nuestra mente son pensamientos automáticos e incontrolables.
Identifica los pensamientos negativos. Para examinar los pensamientos negativos y las silenciar voz critica preocupaciones, 10 en cuenta los tipos de distorsiones cognitivas que podrían estar involucradas.
Rodéate de gente positiva. Los estudios han demostrado que los humanos adoptan algunos rasgos de las personas que los rodean.